El ejercicio físico en general contribuye a mejorar la salud y también la vista, ya que durante la práctica desarrollamos habilidades tales como la visión lejana, la periférica o la dinámica. Aunque también existen ciertos riesgos que debemos tener en cuenta, ya que un cuarto de las lesiones oculares que se producen, suelen estar ligadas al deporte.
Para poder proteger nuestros ojos, en la mayoría de deportes se recomienda el uso de unas gafas adecuadas al estilo deportivo que vayamos a practicar. Cualquier heridita o contusión en la zona ocular debería ser revisada por un médico especialista, que podrá determinar si se trata de algo leve o más grave.
Protección ocular según el deporte
Deportes acuáticos:
El mayor peligro que nos llega de estos deportes suelen ser los agentes químicos, como el cloro que se encuentra en las piscinas. El cloro puede provocar irritaciones en los ojos e incluso conjuntivitis. Para evitar estos problemas, lo mejor es recurrir a unas gafas de agua, graduadas en caso de necesitarlo. Además, es desaconsejable el uso de lentillas, ya que pueden provocar infecciones corneales y queratitis. Si no hay otro remedio que usarlas, se deben desechar al término de la actividad.
Deportes de exterior:
Aquí debemos tener especial cuidado con la radiación solar que nos llega y se recomienda el uso de gafas de sol con buenos filtros UV, que incluyan protección solar y cuyos cristales estén polarizados. Si no tenemos una buena protección y nos exponemos largo rato a la radiación, pueden aparecer trastornos como la fotofobia, la queratitis actínica, el lagrimeo y los ojos rojos. Si además, nuestra actividad deportiva es en el mar o sobre la nieve, deberemos tener en cuenta que el agua refleja un 20% de la luz solar y la nieve hasta un 80%, por lo que se hace imprescindible el uso de gafas de sol.
Deportes de interior:
Muchos de estos deportes son de contacto, por lo que las principales lesiones con las que nos encontraremos serán los choques, los pelotazos, las contusiones y las caídas. De esta manera, se recomienda utilizar gafas deportivas en materiales muy ligeros e irrompibles para una buena protección ocular.
¿Cómo proteges tus ojos cuando practicas deportes? ¿Crees que la protección ocular es importante?
