aire acondicionadoCuando llega el calor, no existe lugar que se libre del aire acondicionado, sobre todo en los centros de trabajo o en las bibliotecas donde se arremolinan los estudiantes para acabar con los exámenes finales.

Pero debemos saber que estudiar o trabajar en un lugar con aire acondicionado contribuye a la deshidratación, pues se pierden líquidos a través de la respiración. Así lo ha informado el Instituto Europeo de Hidratación, con motivo del comienzo del verano y el periodo de estrés de los exámenes.

Mantenerse alerta

Cuando una persona se mantiene adecuadamente hidratada, el cerebro consigue mantenerse alerta y recibiendo sangre oxigenada suficiente. De ahí, la importancia de mantener una buena hidratación mientras se trabaja o estudia.

Una ingesta de líquido continua, ya sea en las comidas, en los descansos y manteniendo una botella de agua justo al lado durante todo el día, previene la situación de deshidratación. Los zumos, los refrescos y los cafés, contribuyen a la hidratación con alrededor de un 85% de contenido de agua.

Si permites que tu cuerpo se autoregule consumiendo líquidos, podrás reducir claramente el cansancio derivado del esfuerzo, la gravedad del dolor de cabeza y la pérdida de concentración.

Algunos contras del aire acondicionado

El uso del aire acondicionado también ha provocado unas cuantas alteraciones en la salud. Pese a tener también ventajas, la calidad del aire dependerá en gran medida de su mantenimiento, sus temperaturas y el uso razonable.

Un abuso del aire acondicionado puede llevar a:

  • Provocar sequedad en las mucosas y la piel.
  • Rinitis crónica y faringitis.
  • Los cambios bruscos de temperatura y humedad conllevan un riesgo de alteración del aparato respiratorio.
  • Tener demasiado ruido ambiental.
  • Una mala tolerancia a las lentillas y conjuntivitis.
  • Afonía e irritación faríngea.
  • Alergias respiratorias a hongos y al polvo.
  • Contagio de enfermedades infecciosas del aparato respiratorio.

¿Conocías el efecto que tiene el aire acondicionado sobre tu salud?

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