Problemas de orina. Orinar con frecuencia, sentir dolor al hacerlo y ser incapaz de vaciar la vejiga adecuadamente, son los problemas urinarios más frecuentes. En muchos casos cuidarse con remedios naturales ayuda aumentar la efectividad de los tratamientos que se han prescrito por un médico.
Las frutas de colores vivos, la mayoría de las verduras, judías, cereales integrales, nueces y semillas son alimentos que contienen vitaminas y otras sustancias que ayudan a prevenir los problemas. Al mismo tiempo las zanahorias, los nabos y las ortigas se han usado durante mucho tiempo por sus grandes efectos beneficiosos sobre el sistema urinario. Sus propiedades diuréticas ayudan a eliminar toxinas.
Para prevenir problemas de orina sigue estos consejos:
- Bebe agua en grandes cantidades. Evita bebidas con cafeína (café, té y refrescos gaseosos).
- Mantén una dieta saludable con alimentos ricos en flavonoides, selenio, zinc, hormonas vegetales y vitaminas A, C y E para ayudar a reforzar la resistencia a las infecciones.
- Come alimentos ricos en fibra para prevenir la presión de la vejiga por estreñimiento.
- Pierde el exceso de peso que tengas, ya que los depósitos de grasa en el abdomen pueden hacer presión en la vejiga.
- Vacía tu vejiga con regularidad para que no se provoquen infecciones en la orina estancada.
- Las mujeres de todas la edades deben practicar los ejercicios de Kegel para mantener la fuerza en los músculos urinarios.
- No debes fumar, o disminuye el consumo de tabaco porque puede favorecer a la aparición de cálculos.
Tónicos herbales:
En caso de cistitis o cálculos renales, cuando necesites un efecto diurético suave, puedes tomarte una infusión o tintura de galio o de grama.
Debes consultar al médico cuando:
- Tengas flujo o te duela orinar.
- Orines mucho y tengas mucha sed.
- Los síntomas sean agudos y duren más de unos cuantos días.
- Tengas dolor en la parte baja del abdomen o en los hombre en el perineo.
- La orina sea de color rosa, turbia, o con sangre.
