El estrés es uno de los mayores problemas que sufre la sociedad actual, esto se debe a que queremos hacer mas cosas de las que realmente podemos hacer. Sobre todo el estrés afecta a la población adulta, ya que tienen demasiadas tareas como para relajarse(los niños, la casa, el trabajo, las obligaciones…).
El estrés esta catalogado como el asesino silencioso, ya que el estrés puede afectar muy negativamente a tu corazón. Las enfermedades que se asocian al estrés son:
- El aumento de la tensión.
- Arritmias cardíacas.
- Dificultad para transmitir tus emociones.
- Actitud hostil.
- Dificultad para concentrarte.
Por todos estos motivos es aconsejable expulsar ese estrés que tanto nos perjudica, una de las mejores maneras es organizándote tus tareas y pensado fríamente que tareas puedo hacer y que tareas no, ya que algunas requieren mas tiempo de lo normal y el no cumplirlas te hará sentir mal contigo mismo.
Hay muchas maneras de combatir el estrés, a continuación voy a citar las que personalmente pienso que son mas efectivas:
- El uso de la meditación, es uno de los mejores métodos para aliviar ese estrés acumulado.
- La medicina natural, existe métodos naturales que te ayudaran a desprenderte de ese estrés acumulado a lo largo del día.
- Evitar ingerir bebidas con cafeína, esto se debe a que la cafeína contiene elementos que nos hará estar mas activos, pero que a su vez nos hará estar mas nerviosos.
- Pensar positivamente, si piensas que algo tiene que salir bien saldrá bien, si por el contrario piensas que saldrá mal te sentirás agobiado y estresado.
- Llevar una buena alimentación, como ya sabemos hay alimentos interfieren en nuestro estado de animo.
